Muitos são os benefícios da prática de Yoga durante a gestação, para a mamãe e para o bebê. Os ásanas, geralmente adaptados, mantém a coluna da gestante livre de dores e com ótima postura; trazem alívio à prisão de ventre e aos gases, comuns na gestação; permitem uma melhor relação da grávida com o novo eixo do corpo; mantém a mamãe e o bebê melhor oxigenados.

A prática regulariza a produção de hormônios, deixando a gestante em equilíbrio mental e emocional. Os pranayamas (exercícios respiratórios) trazem uma nova consciência respiratória, permitindo um parto mais tranquilo.

Durante a aula, é dada ênfase ao trabalho de abertura pélvica, fortalecimento e alongamento da região lombar, e exercícios suaves de equilíbrio, feitos com consciência e adaptados para não incomodar o bebê.

Duração aproximada da aula: 60 minutos

Aulas particulares a serem combinadas com o professor.