Meditação: Alimento para Alma
Meditação (dhyana) não é em si uma prática, mas um estado de presença em Si mesmo. A meditação acontece naturalmente a partir do aperfeiçoamente de dharana, concentração num ponto determinado, quando conseguimos lograr um estado de unificação do fluxo consciente.
Por meio de exercícios respiratórios (pranayama), concentração (ekagrátá) e percepção, trazemos a atenção para nosso próprio corpo, emoções e pensamentos, nos observando e aprendendo a relaxar em nossa própria natureza.
Não é necessário nenhuma experiência prévia em meditação ou similar.