Originado do texto Yoga Korunta, Ashtanga Vinyasa é um sistema antigo e tradicional de yoga, revelado em 1927 à Pattabhi Jois por seu guru Sri Krishnamacharya. Durante as aulas, o praticante é sempre orientado a respeitar seus limites e a superar os desafios gradualmente.  

O que diferencia essa técnica das demais é seu trabalho ritímico e dinâmico, aliado a três séries fixas de posturas. A primeira série visa a desintoxicação e o alinhamento do corpo físico. A segunda série purifica o sistema nervoso por meio da abertura e limpeza dos canais energéticos. A terceira série acrescenta força e beleza à prática. O vinyasa (movimento sincronizado à respiração), os bandhas (contrações musculares específicas) e os dhristis (pontos de fixação) são pontos centrais no Ashtanga.

É fundamental praticar as posturas regularmente, seguindo com rigor a sua sequência original. Os asanas não são apenas exercícios físicos, pois além de trabalhar o sistema músculo-esquelético, também estimulam nervos e glândulas, além de ajudar no desenvolvimento ético do praticante. A respiração Ujjay, que conecta cada postura, aquece o corpo e ativa a circulação sanguínea.  

Ashtanga deriva do Sânscrito e significa literalmente "8 passos". Estes 8 passos, definidos por Patanjali no Yoga Sutras, são os yamas (normas de conduta social) e nyamas (normas de conduta pessoal), asanas (posturas físicas), pranayamas (controle da respiração), pratyahara (recolhimento dos sentidos), dharana (concentração), dhyana (meditação) e samadhi (iluminação). É uma prática que, se levada com disciplina, desperta um profundo conhecimento do nosso Eu maior, além de trazer estabilidade física e mental, reduzir a fadiga, aliviar os nervos, aumentar o equilíbrio e a agilidade. 

As aulas são conduzidas no estilo Mysore e uma vez por semana a prática é guiada contando os vinyasas em sânscrito. 

Venha aprofundar-se em si mesmo!

Namaste!