O Power Yoga deriva do Ashtanga Vinyasa, sendo uma modalidade que também trabalha com movimentos rítmicos e interligados, sincronizados com a respiração. Também se bebe do Iyengar Yoga, refinando o alinhamento nas posturas. O primeiro a usar o nome Power Yoga foi Bryan Kest, aluno de Pattabhi Jois que sentiu a necessidade de adaptar a prática para níveis diferentes de pessoas. Assim como em qualquer modalidade de Hatha Yoga, ao longo da prática também faz-se uso de pranayamas (respiração), bandhas (contrações musculares específicas), mudras (gestos) e dhristis (olhares).  

Essa maneira mais dinâmica de se praticar ásanas (posturas) tem por objetivo purificar ainda mais o corpo, a mente e as emoções, gerando calor físico e sutil suficiente para promover a energia de transformação necessária para uma vida mais dinâmica e plena. Durante a prática de Vinyasa Yoga, é comum o uso do ujjayi pranayama, uma respiração que aquece ainda mais o corpo, amplia a capacidade pulmonar e induz a mente a um estado de introspecção. Ujjayi pranayama significa “respiração vitoriosa”, uma vez que ela prevalece e se faz audível, comunicando ao corpo quando frente aos desafios que está tudo bem. 

A fluidez do Vinyasa serve também como mecanismo conectivo entre posturas ou sequências de posturas. Muitas vezes se utiliza o Surya Namaskar (“Saudação ao Sol”) entre os ásanas, uma vez que essa sequência é o equilíbrio perfeito entre expansão e contração, movimento e quietude, força e flexibilidade, ajudando a trazer o corpo a um estágio neutro, no qual se pode sentir melhor os efeitos da prática. Também aquece o corpo, solta a musculatura, e a respiração ritmada oxigena o sangue, produzindo maior clareza mental. 

Segundo o Ayurveda, por ser mais intenso e vigoroso que o Hatha Yoga tradicional, o Vinyasa Yoga é mais recomendado justamente para pessoas com tendência à inatividade (letargia), uma vez que a prática fluida traz mais disposição, eliminando a fadiga e aumentando o equilíbrio e a agilidade. Também é recomendado em dias mais frios, nos quais o corpo sente necessidade de calor interno e tem mais dificuldade em se alongar. Atletas e esportistas em geral sentem-se mais à vontade com esse estilo mais aeróbico de se praticar Yoga; contudo, o Vinyasa geralmente não é recomendado para pessoas excessivamente agitadas e ansiosas, bem como para idosos, gestantes (iniciantes) e hipertensos, que se beneficiariam mais com uma prática regular de Hatha Yoga tradicional.

Quando praticado com disciplina e devoção, o Power Yoga tonifica e alonga os músculos, aquece o metabolismo, massageia órgãos internos, estimula glândulas e nervos, limpa e abre os canais energéticos, lubrifica e trabalha as articulações. Seu objetivo último é a integração de corpo, mente e emoções, expandindo a consciência de nós mesmos e nos conduzindo a um estado de presença e plenitude.     

Professores adeptos do Vinyasa Yoga: Anderson Allegro, Lígia Lima, Baron Baptiste, entre outros.
 

Assista uma aula de Power Yoga de Bryan Kest:
www.youtube.com/watch?v=SY5qGREnUi0